Yoga đá muối Himalaya đang là xu hướng tập luyện được nhiều người lựa chọn bởi lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Đá muối Himalaya vốn được khai thác từ các mỏ muối ở dãy núi Himalaya, có tác dụng hữu hiệu trong việc thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng. Do đó, việc kết hợp yoga với sử dụng tấm đá muối Himalaya đem lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời trong việc giảm căng cơ.
Nguồn gốc của đá muối Himalaya
Đá muối Himalaya có nguồn gốc từ các mỏ muối nằm sâu trong lòng đất ở dãy núi Himalaya. Đây đều là những loại đá muối tự nhiên, hình thành cách đây hàng triệu năm do sự bay hơi của các hồ nước mặn cổ xưa. Thành phần chính của đá muối Himalaya là NaCl tinh khiết, không lẫn tạp chất. Giàu khoáng chất và vi khoáng. Đá muối ở đây còn chứa nhiều vi khuẩn có lợi. Giúp thanh lọc da và không khí xung quanh.
Các lợi ích cho sức khỏe và tinh thần
Giúp cơ thể thư giãn và giải tỏa căng thẳng
Tăng cường lưu thông máu
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Tăng cường hệ miễn dịch
Giảm đau nhức
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Làm đẹp da
Cách tập Yoga đá muối Himalaya
Yoga đá muối Himalaya được thực hiện trong phòng tập được xây dựng bằng đá muối Himalaya. Phòng tập được thiết kế với ánh sáng dịu nhẹ, giúp tạo cảm giác thư thái và dễ chịu.
Các bài tập yoga đá muối Himalaya tương tự như các bài tập yoga truyền thống. Tuy nhiên, khi tập yoga trong phòng tập đá muối Himalaya, bạn sẽ cảm nhận được sự ấm áp và thư giãn từ các tinh thể muối.
Thực hiện các động tác Yoga trong phòng đá muối Himalaya sẽ giúp các cơ trên cơ thể được giãn nở một cách tự nhiên. Đồng thời hấp thụ các khoáng chất từ đá muối thẩm thấu qua da để cung cấp dưỡng chất cho cơ bắp. Những tác dụng tuyệt vời của đá muối Himalaya gồm giảm căng thẳng thần kinh. Cải thiện giấc ngủ, thanh lọc da, tăng cường sức đề kháng. Và giúp cải thiện các chứng đau nhức xương khớp sẽ kết hợp hoàn hảo với yoga mang lại hiệu quả giảm căng cơ rõ rệt.
Các bài tập yoga khi kết hợp với đá muối Himalaya sẽ giúp điều hòa hệ thần kinh, cơ bắp được thư giãn và phục hồi nhanh chóng. Những động tác duỗi, uốn, xoay cột sống sẽ giúp các cơ khắp cơ thể thư giãn và giảm áp lực, đặc biệt là vùng thắt lưng và cổ vai thường xuyên bị căng cơ. Bạn nên thực hiện các bài tập này ít nhất 3 lần mỗi tuần để có thể cảm nhận rõ hiệu quả.
Một số lưu ý khi thực hiện Yoga đá muối Himalaya:
– Nên mặc đồ thoải mái và thấm hút mồ hôi
– Uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập luyện
– Tập luyện với cường độ phù hợp với thể trạng
– Ngừng tập nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu
– Tránh tập yoga đá muối khi đang đói quá, có thể gây chóng mặt và khó chịu.
– Không nên tập quá sớm sau khi ăn no hoặc tắm, cơ thể cần có thời gian để tiêu hóa và ổn định.
– Luôn giữ trạng thái thoải mái, thư giãn và thở nhịp nhàng trong suốt quá trình tập luyện. Không nên cố gắng ép cơ thể quá sức.
– Có thể bổ sung thêm các bài tập kéo giãn cơ trước và sau khi tập yoga để đạt hiệu quả giảm căng cơ tối ưu nhất.
Với bài viết Yoga đá muối Himalaya – Giải pháp hiệu quả giảm căng cơ mà NowFit đã cung cấp cho bạn. Những lợi ích mà yoga đá muối Himalaya mang lại là vô cùng to lớn. Nó không chỉ giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng mà còn cải thiện sức khỏe, tinh thần, giấc ngủ và làm đẹp da hiệu quả. Hãy đưa ngay phương pháp tập luyện tuyệt vời này vào lịch trình rèn luyện thể chất thường xuyên của mình để cảm nhận rõ sự khác biệt mà nó mang lại. Chúc bạn luôn cảm thấy thư thái, dẻo dai và tràn đầy năng lượng! Nếu có nhu cầu đăng ký khóa tập hoặc có thắc mắc gì xin vui lòng liên hệ chúng tôi.
Thông tin liên hệ:
Hotline: 0963976878
Fanpage: NowFit Yoga & Fitness Center
Website: https://nowfit.vn/
Địa chỉ: 261 Nguyễn Trọng Tuyển, P.10, Q.Phú Nhuận.
Chi nhánh 2: 767 Lạc Long Quân, P.10, Q.Tân Bình.
Chi nhánh 3: 20 Cộng Hòa, P.04, Q.Tân Bình.
Chi nhánh 4: 33 – 35 Đường 3/2, P.11, Quận 10.
