Bền sức – Bứt phá thể lực. Bộ môn được mệnh danh là vua đốt mỡ, phù hợp với những người yêu thích sự năng động, muốn giải phóng năng lượng cơ thể, giải tỏa căng thẳng bằng cách tung ra đòn dồn dập vào đối phương, có kết quả chỉ sau khi tập luyện từ 3 tháng trở lên.

Người tập cần biết cách kiểm soát lực từ đôi tay – đôi chân – thân dưới, xác định vị trí mục tiêu chính xác và thực hiện động tác dứt khoát. Trong quá trình tập, Boxing đòi hỏi ở người tập độ bền, sức mạnh, tốc độ, và sự nhanh nhẹn.