Lật sơ mi cổ chân hay còn được gọi là “lật cổ chân” là một vấn đề y tế phổ biến trong xã hội ngày nay. Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng tình trạng này có thể gây ra nhiều rắc rối và đau đớn cho người bị mắc phải. Bài viết này NowFit sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lật sơ mi cổ chân là gì và cách điều trị hiệu quả.
Lật sơ mi cổ chân là gì?
Lật sơ mi cổ chân là tình trạng khi tendon (dây chằng) kết nối cơ và xương ở gót chân bị căng thẳng hoặc bị rách, khiến bắp chân bị lật qua phía trước của xương gót. Khi xảy ra tình trạng này, người bị mắc phải thường cảm thấy đau đớn và khó khăn khi di chuyển. Lật sơ mi cổ chân thường xảy ra do sự căng thẳng quá mức hoặc chấn thương trong các hoạt động thể thao như chạy, nhảy cao, hoặc bóng đá.
Nguyên nhân và triệu chứng của lật sơ mi cổ chân
– Căng thẳng quá mức: Sự căng thẳng lâu dài và không được nghỉ ngơi đủ có thể làm tổn thương dây chằng.
– Chấn thương đột ngột: Một va chạm mạnh vào gót chân hoặc một tình huống gây áp lực lên vùng này có thể gây rách dây chằng.
Triệu chứng của lật sơ mi cổ chân bao gồm đau, sưng và bầm tím tại vùng gót chân, khó khăn khi đứng dậy hoặc đi lại, và cảm giác bị “lật” ở cổ chân khi điều trị.
Cách điều trị lật sơ mi cổ chân
1. Nghỉ ngơi:
Đầu tiên và quan trọng nhất là nghỉ ngơi để cho dây chằng bình phục. Tránh các hoạt động gây căng thẳng cho gót chân trong thời gian dài.
2. Băng bó:
Sử dụng băng keo hoặc đai đỡ để giữ dây chằng ở vị trí đúng và giảm căng thẳng.
3. Điều trị nhiệt:
Chườm lạnh hoặc nhiệt tại vùng bị tổn thương có thể giúp giảm đau và sưng.
4. Vật lý trị liệu:
Sau khi điều trị sưng và đau đã giảm, bạn có thể thực hiện các bài tập vật lí trị liệu để củng cố dây chằng và cơ bắp.
5. Thuốc giảm đau và viêm:
Bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm để giảm triệu chứng.
6. Sử dụng giày thể thao phù hợp:
Đảm bảo bạn sử dụng giày thể thao phù hợp để giảm căng thẳng lên cổ chân.
7. Thăm khám bác sĩ chuyên khoa:
Trong trường hợp tổn thương nghiêm trọng hoặc không có sự cải thiện. Bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để xem xét liệu phẫu thuật có cần thiết hay không.
Lật sơ mi cổ chân có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng vận động của bạn. Việc điều trị kịp thời và thực hiện các biện pháp phòng ngừa là quan trọng để khắc phục tình trạng này. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tìm kiếm sự tư vấn của chuyên gia y tế khi cần thiết để có sự phục hồi tốt nhất cho cổ chân của bạn.
Với bài viết Lật sơ mi cổ chân là gì và cách điều trị mà NowFit đã cung cấp cho bạn. Và thông qua đây NowFit muốn giúp bạn hiểu thêm về lật sơ mi và những giải pháp giúp bạn khi mắc phải. Nếu có nhu cầu đăng ký khóa tập thể dục hoặc có thắc mắc gì xin vui lòng liên hệ chúng tôi.
Thông tin liên hệ:
Hotline: 0963976878
Fanpage: NowFit Yoga & Fitness Center
Website: https://nowfit.vn/
Google Map: NowFit
Địa chỉ: 261 Nguyễn Trọng Tuyển, P.10, Q.Phú Nhuận.
Chi nhánh 2: 767 Lạc Long Quân, P.10, Q.Tân Bình.
Chi nhánh 3: 20 Cộng Hòa, P.04, Q.Tân Bình.
Chi nhánh 4: 33 – 35 Đường 3/2, P.11, Quận 10.
Bài viết đã được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ CKII Phạm Quốc Hùng
THAM KHẢO NGAY DỊCH VỤ PHỤC HỒI SAU CHẤN THƯƠNG TẠI NOWFIT
