Ngày Quốc tế Yoga nhắc nhở mọi người về việc duy trì một lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Qua các buổi tập Yoga và các hoạt động cộng đồng, ngày này tạo cơ hội cho mọi người kết nối, chia sẻ và lan tỏa những giá trị tích cực của Yoga, góp phần xây dựng một thế giới khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Quốc tế Yoga là gì?
Quốc tế Yoga là một sự kiện được tổ chức hàng năm vào ngày 21 tháng 6, được thiết lập bởi Liên Hợp Quốc nhằm tôn vinh và lan tỏa giá trị của Yoga đến với mọi người trên khắp thế giới. Đây là dịp để nhấn mạnh vai trò quan trọng của Yoga trong việc cân bằng cả thể chất và tinh thần, cùng như sự hòa hợp giữa con người và thiên nhiên.
Ngày Quốc tế Yoga bắt nguồn từ sự đề xuất của Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi tại Liên Hợp Quốc vào năm 2014, và được thông qua một cách chính thức bởi Đại hội đồng Liên Hợp Quốc. Mục đích chính của sự kiện này là khuyến khích mọi người tham gia vào các hoạt động Yoga, nhằm tăng cường sức khỏe và giúp mọi người hiểu rõ hơn về lợi ích của Yoga đối với cuộc sống hằng ngày.
Ngày Quốc tế Yoga thường được kỷ niệm bằng các buổi tập Yoga công cộng, các lớp học miễn phí, hội thảo, triển lãm, và các sự kiện nghệ thuật liên quan đến Yoga. Các hoạt động này không chỉ giúp mọi người rèn luyện sức khỏe mà còn lan tỏa thông điệp về sự bình yên và hài hòa mà Yoga mang đến cho cuộc sống.
Quốc tế Yoga cũng là dịp để kết nối cộng đồng quốc tế, với sự tham gia của đa dạng các quốc gia và văn hóa, đồng thời tạo ra một không gian giao lưu, học hỏi và chia sẻ kinh nghiệm về Yoga từ khắp nơi trên thế giới. Đây là một dịp quan trọng để nhấn mạnh vai trò toàn cầu của Yoga trong việc xây dựng một cộng đồng hòa bình và sức khỏe.
Xem thêm: Hatha Yoga – chìa khóa của sức khỏe và thư giãn tinh thần
Lợi ích khi tập Yoga
Yoga không chỉ là một phương pháp tập luyện mà còn là một triết lý sống, giúp cân bằng cảm xúc và nâng cao chất lượng cuộc sống. Thực hành Yoga thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe và tinh thần của bạn.
Cải thiện linh hoạt và sức mạnh cơ bắp: Yoga bao gồm các động tác giãn cơ, uốn cong và xoay mình, giúp tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp. Các tư thế Yoga như Đứng ngửa (Downward Dog), Cây (Tree Pose), và Cúi người (Forward Fold) đều nhắm đến việc kéo dài và mở rộng cơ thể.
Giảm căng thẳng và xả stress: Yoga là một phương pháp thư giãn hiệu quả, giúp giảm căng thẳng và làm dịu tâm trí. Việc tập trung vào hơi thở và các động tác lặp lại nhưng nhẹ nhàng trong Yoga giúp cơ thể và tâm trí thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Các kỹ thuật thở và thư giãn trong Yoga có thể giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách làm dịu hệ thần kinh và chuẩn bị cơ thể cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nghiên cứu cho thấy, những người tập Yoga thường xuyên có thể ngủ nhanh hơn và giữ giấc ngủ bền hơn.
Tăng cường sự tập trung và sự tỉnh táo: Yoga kết hợp giữa hơi thở và chuyển động tạo ra một môi trường tập trung. Những tư thế và động tác trong Yoga yêu cầu sự tập trung cao độ, giúp cải thiện khả năng tập trung và sự sẵn sàng trong công việc và cuộc sống hàng ngày.
Giúp giảm đau và cải thiện vấn đề cột sống: Yoga bao gồm nhiều động tác và tư thế giúp cải thiện sự linh hoạt và mạnh mẽ của cột sống. Những tư thế như Điều khóa (Twists), Cưỡi ngựa (Squat), và Tư thế chim (Pigeon Pose) giúp giảm đau lưng và làm dịu các vấn đề liên quan đến cột sống.
Cải thiện hệ tiêu hóa: Những động tác uốn cong và nằm ngửa trong Yoga có thể kích thích hệ tiêu hóa và giúp cân bằng chức năng của cơ thể. Yoga cũng giúp giảm căng thẳng trong bụng và tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan tiêu hóa.
Tăng cường hệ miễn dịch: Yoga có thể giúp củng cố hệ miễn dịch nhờ vào việc giảm stress và cải thiện lưu thông máu. Những người thực hành Yoga thường có khả năng phản ứng tốt hơn với các yếu tố bên ngoài và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý.
Tăng sự tự tin và cảm giác hài lòng: Tập Yoga thường xuyên giúp tăng cường sự tự tin và sự kiên nhẫn. Việc đạt được các tư thế khó trong Yoga không chỉ mang lại sự hài lòng về thể chất mà còn cảm giác tự tin trong cuộc sống hằng ngày.
Xem thêm: Hành trình Yoga giúp cân bằng giấc ngủ và cuộc sống
Thông tin liên hệ:
Hotline: 0963976878
Fanpage: NowFit Yoga & Fitness Center
Website: https://nowfit.vn/
Google Map: NowFit
Địa chỉ: 261 Nguyễn Trọng Tuyển, P.10, Q.Phú Nhuận.
Chi nhánh 2: 767 Lạc Long Quân, P.10, Q.Tân Bình.
Chi nhánh 3: 20 Cộng Hòa, P.04, Q.Tân Bình.
Chi nhánh 4: 33 – 35 Đường 3/2, P.11, Quận 10.
