Cuộc sống của bạn liên tục với công việc, điện thoại, các kế hoạch cho cuộc họp, sự kiện, việc học tập của con, trong khi bạn đang cố gắng để cân bằng nó. Đôi khi cảm giác như không có điểm cuối, điều này có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, tự hỏi khi nào bạn sẽ nghỉ ngơi? Tuy nhiên, nếu bạn điều chỉnh một chút thời gian trong lịch trình đầy ắp của mình để có thể thiền định, bạn sẽ cảm ơn chính mình.
1. Nguồn gốc
Được bắt nguồn từ nền triết học Ấn Độ, Thiền là phương pháp giúp con người rèn luyện tâm trí, tìm thấy được sự bình an trong tâm hồn. Trong Yoga, Thiền là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ. Chính vì vậy nên trong Yoga, Thiền còn được gọi là Dhyana có nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”.
2. Phương pháp
Yoga Thiền là phương pháp giúp người tập có thể kiểm soát được suy nghĩ và tìm kiếm sự an yên trong chính tâm hồn mình với sự kết hợp giữa các động tác Yoga, kỹ thuật thở và thời gian ngồi thiền.
Đây là phương pháp luyện tập nhẹ nhàng, yên tĩnh, cần tập trung cao độ, phù hợp với mọi đối tượng.
3. Lợi ích
Thiền định là hướng sự chú ý của mình vào một điều duy nhất giúp lấy lại sự bình an và làm thư giãn tinh thần. Từ những giây phút tập trung cao độ, trong tâm chúng ta sẽ mở ra một khoảng không gian tĩnh lặng – nơi mà có thể lắng nghe chính bản thân mình, buông bỏ hết những căng thẳng từ cuộc sống và dần dần kiểm soát suy nghĩ tốt hơn. Khi tâm an tịnh và chú ý vào giây phút hiện tại thì ta sẽ không còn có các phản ứng đối với các sự việc quá khứ hoặc tương lai, mà các sự việc trong quá khứ và tương lai là hai nguyên nhân chính đưa đến căng thẳng thần kinh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
Theo các nhà khoa học, thiền còn là một trong những “phương thuốc” hữu hiệu giúp cải thiện giấc ngủ, tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ. Chưa dừng lại ở đó, luyện tập thiền thường xuyên hệ miễn dịch sẽ được tăng cường, giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh về xương khớp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Buổi Workshop Yoga Thiền – Thân khỏe tâm an sẽ được tổ chức tại cả 3 chi nhánh CLB với mong muốn giúp Quý Hội viên sau khi tham gia sẽ nắm chắc được các bước thiền cơ bản nhất: làm thế nào để có thể tập trung vào suy nghĩ của mình mà không bị phân tâm, làm cách nào để có thể thả lỏng tinh thần và lắng nghe – thấu hiểu chính mình,…từ đó làm tiền đề để cải thiện sức khỏe tinh thần của bản thân tràn đầy năng lượng hơn.
– Thời gian: từ 15:00 đến 16:00 vào thứ 7 ngày 23/04/2022.
– Địa điểm:
+ 261 Nguyễn Trọng Tuyển, P.10, Q.Phú Nhuận, Tp HCM
+ 767 Lạc Long Quân, P.10, Q.Tân Bình, Tp HCM
+ 20 Cộng Hòa, P.4, Q.Tân Bình, Tp HCM
Tập Yoga Thiền không khó, thế nhưng trong thời gian thiền đòi hỏi người tập cần phải tập trung cao độ, tinh thần cần được thả lỏng nhất và không gian tập yên tĩnh cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến kết quả thiền của chúng ta. Hẹn gặp lại cả nhà tại các chi nhánh CLB.
