Những năm vừa qua, NowFit luôn tìm kiếm những phương pháp mới để đạt được sự cân bằng và hài hòa trong cuộc sống. Đó là lý lo chúng tôi tự hào giới thiệu dịch vụ mới nhất: Giãn Cơ Đá Muối Himalaya.
Giãn cơ:
Giãn cơ là quá trình kéo dãn các cơ và mô liên quan để tạo ra sự mở rộng và linh hoạt. Việc này có thể được thực hiện bằng cách duỗi thẳng các chi hoặc tạo ra các tư thế khác nhau để tạo sự căng và giãn cơ.
Đá muối Himalaya:
Đá muối Himalaya hoàn toàn tinh khiết, chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ chức năng tim mạch, điều trị các bệnh lý về hô hấp, chữa lành tổn thương ở mô, giúp tái tạo tế bào mới…
Sự phối hợp nhịp nhàng:
Giãn cơ đá muối Himalaya là sự phối hợp nhịp nhàng giữa sự uyển chuyển của các động tác giãn cơ và sức mạnh chữa lành của đá muối Himalaya. Khi bạn thực hiện các động tác giãn cơ trên nền đá muối, những ion âm từ đá sẽ giúp thanh lọc không khí, tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng. Không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, giãn cơ đá muối Himalaya còn mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái, một tâm trí nhẹ nhàng.
LIỆU TRÌNH GIÃN CƠ ĐÁ MUỐI HIMALAYA
BƯỚC 1: XÔNG HƠI ĐÁ MUỐI (10-15 phút)
Đá Muối Himalaya khi tiếp xúc với nhiệt và phân tử nước trong không khí sẽ tạo nên phản ứng hút ẩm và giàu ion âm, những ion âm này khi tiếp xúc với bụi, vi khuẩn… sẽ tạo ra phản ứng trung hoà từ đó mang lại những cải thiện nhất định cho sức khoẻ có thể kể đến như:
+ Tăng cường hệ miễn dịch.
+ Đào thải độc tố, khỏe đẹp làn da.
+ Đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân.
+ Cải thiện lưu thông, tuần hoàn máu.
+ Giải tỏa căng thẳng, thư thái đầu óc.
+ Làm dịu cơ, linh hoạt khớp, phục hồi cơ thể sau khi tập.
BƯỚC 2: CHẨN ĐOÁN TÌNH TRẠNG CƠ THỂ (5 phút)
Từ việc kiểm tra về tư thế, biên độ khớp, các dấu hiệu và những vấn đề đi kèm, đội ngũ sẽ dùng các thiết bị, động tác về biên độ để tìm ra vấn đề và giải quyết bằng các biện pháp lực, nhiệt và điện.
Một số vấn đề của cơ thể và nguyên nhân dẫn đến:
+ Đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay khi làm việc.
+ Căng cứng cơ, co rút do vận động.
+ Mất cân bằng cơ do chấn thương hoặc bẩm sinh.
+ Chấn thương do tập luyện.
+ Bẩm sinh gây mất cân bằng cơ.
BƯỚC 3: GIÃN CƠ ĐỘNG (10 phút)
+ Làm mềm cơ, giảm tải căng cơ bằng kỹ thuật ấn lực.
+ Làm ấm cơ, khớp, gân bằng các thiết bị hồng ngoại.
+ Cải thiện biên độ chuyển động gia tăng độ dài của các nhóm cơ bị co thắt.
BƯỚC 4: GIÃN CƠ TĨNH (35-40 phút)
+ Giảm stress, đau nhức cơ,…
+ Phục hồi chấn thương cơ, xương, khớp.
+ Giúp cơ dẻo dai, linh hoạt, mở biên độ khớp.
+ Giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu do ít vận động.
+ Khắc phục co thắt cơ, cứng cơ do hoạt động quá mức.
+ Giảm các triệu chứng đau thần kinh toạ, thoát vị đĩa đệm
+ Giải phóng axit lactic trong máu, lưu thông tuần hoàn máu.
+ Vận chuyển oxy và dưỡng chất đến cơ, tái tạo cơ thể, phục hồi năng lượng.
BƯỚC 5: CHIẾU ĐÈN HỒNG NGOẠI (10 phút)
Sử dụng nguyên lý trị liệu bằng phương pháp nhiệt, thấu nhiệt nông xuyên qua da khoảng 1-3mm.
Sức nóng của đèn hồng ngoại có công dụng:
+ Giảm đau cơ, xương, khớp, chống co cứng cơ.
+ Làm mềm cơ, tăng cường chuyển hoá & chống viêm mãn tính.
+ Làm đẹp da, mềm da, tăng cường trao đổi chất, kích thích sinh trưởng tế bào da mới, mất đi tế bào da chết.
+ Những mạch máu li ti được lưu thông tốt, kích thích lưu thông tuần hoàn máu nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
BƯỚC 6: BẤM HUYỆT – CĂNG GIÃN XOA DỊU CỔ VAI GÁY (15-20 phút) (GÓI CHUYÊN SÂU)
Đau Cổ Vai Gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi xoay cổ hoặc xoay đầu. Nguyên nhân hay gặp nhất là do căng cơ sau khi chơi thể thao, sai tư thế, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ, stress,… Các triệu chứng đau sẽ lan xuống cả bả vai, làm cho cánh tay, cẳng tay và ngón tay bị tê mỏi. Căng giãn cổ vai gáy sẽ giúp mang lại những tác dụng sau:
+ Tăng tuần hoàn máu, cải thiện đề kháng của cơ thể .
+ Tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của hệ thống cơ bắp .
+ Hạn chế tầm hoạt động của các bệnh lý cấp tính và mãn tính.
+ Phục hồi cơ xương khớp bị tổn thương và giải quyết triệt để các cơn đau mãn tính trên hệ cơ.
+ Giải quyết triệt để Trigger point (điểm kích hoạt – nút cơ) co thắt, nguyên nhân gây ra những cơn đau trên hệ cơ.
Bấm Huyệt là một phương pháp xoa bóp bao gồm việc tạo những áp lực khác nhau lên bàn chân, bàn tay và tai. Bấm huyệt mang đến những tác dụng quan trọng sau:
+ Giảm đau, cải thiện sức khỏe tổng quát.
+ Điều trị các vấn đề về thần kinh và tê bì.
+ Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng và cảm lạnh.
+ Cải thiện tiêu hóa, giảm đau do viêm khớp.
+ Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.
+ Tăng cường hệ thống miễn dịch, chống ung thư.
+ Hỗ trợ điều trị bệnh xoang, giúp cân bằng nội tiết tố.
BƯỚC 7: CHIẾU HỒNG NGOẠI XA – CHƯỜM ĐÁ NÓNG (10 phút) (GÓI CHUYÊN SÂU)
Tia Hồng Ngoại Xa là một trong những thành phần có trong ánh sáng mặt trời. Có bước sóng cao hơn bước sóng của ánh sáng màu đỏ, mắt thường của con người không thể nhìn thấy được tia hồng ngoại.
Tia Hồng Ngoại Xa khi tiếp xúc với vùng da trên cơ thể sẽ tỏa ra nhiệt lượng, tăng tạo ra axit nitric, kích thích sản xuất ty thể, mang lại những công dụng như:
+ Ngăn ngừa bệnh ung thư, bướu ác tính.
+ Làm giảm đau mỏi vai, cơ, giảm các tổn thương do nóng bỏng.
+ Điều trị bệnh trĩ, viêm bàng quang, viêm tuyến tiền liệt, trị chứng tiểu giọt, tiểu đêm.
+ Điều trị các bệnh về tai, mũi, họng. Bệnh hen suyễn, bệnh thiếu máu, đau thần kinh,
những bệnh mất ngủ.
+ Đặc biệt, có tác dụng điều trị những bệnh liên quan vấn đề da liễu hoặc những trường hợp cơ thể có mùi.
Chườm Đá Nóng là phương pháp thường dùng để điều trị chấn thương.
+ Chườm ấm thường được sử dụng để điều trị các tổn thương mãn tính.
+ Chườm ấm giúp kích thích dòng máu đến các cơ hoặc khớp bị tổn thương.
+ Chườm ấm thường được sử dụng để điều trị các chấn thương lặp đi lặp lại.
+ Chườm ấm là một phương pháp hiệu quả để giảm đau chấn thương căng cơ.
+ Nhiệt giúp thư giãn mô tổn thương và hạn chế việc cứng khớp, điều này tạo điều kiện hạn chế các bệnh cơ xương như viêm khớp hoặc căng cơ kéo dài .
* Có thể trị các bệnh về tai, mũi, họng. Trị bệnh hen suyễn, bệnh thiếu máu, đau thần kinh, hay những bệnh mất ngủ.
* Làm giảm đau mỏi vai, cơ, giảm các tổn thương do nóng bỏng.
* Đặc biệt, có tác dụng điều trị những bệnh da liễu hoặc những trường hợp cơ thể có mùi .
* Chườm Đá Nóng là phương pháp thường dùng để điều trị chấn thương .
* Chườm ấm thường được sử dụng để điều trị các tổn thương mạn tính. Chườm ấm giúp kích thích dòng máu đến các cơ hoặc khớp bị tổn thương. Chườm ấm thường được sử dụng để điều trị các chấn thương lặp đi lặp lại .
* Chườm ấm là một phương pháp hiệu quả để giảm đau nếu chấn thương là căng cơ. Nhiệt giúp thư giãn mô tổn thương và hạn chế việc cứng khớp, điều này tạo điều kiện cho các bệnh cơ xương như viêm khớp hoặc căng cơ kéo dài .
BƯỚC 8 : UỐNG TRÀ DƯỠNG SINH THANH LỌC CƠ THỂ
Trà dưỡng sinh với các loại thảo dược quý từ thiên nhiên có tác dụng chính là đẹp da, trị mụn, giúp ngủ ngon ngủ sâu giấc hơn, giảm stress căng thằng cáu giận, nổi nóng, giúp mát gan cho hơi thở thơm tho cả ngày.
Trà dưỡng sinh là lựa chọn phù hợp trong việc giúp cho tâm trí nhẹ nhàng, thư thái sau chuỗi những động tác giãn cơ phía trên.
- Khách hàng :
– Khách hàng nữ mang áo bra
– Nam Nữ bận quần đùi rộng
– Lưu ý :
– Không tắm đêm trễ
– Không nên ngủ sau 23h
– Không dùng quá nhiều đồ lạnh
– Uống nước lọc ít nhất 2lit / ngày
– Căng cơ xong nên ngồi 5-15p trước khi ra về
– Trong 3-4 tiếng không nên tắm , không sử dụng rượu bia , không uống nước đá , nước dừa , không ăn hải sản
– Sau 3-4 ngày chăm sóc buổi tiếp theo để đạt hiệu quả tối ưu
– Có thể bị ê , đau khoản 1-2 ngày ( tuỳ cơ địa )
– Khi ra về nên mặc áo khoác giữ ấm cơ thể , tránh gió
- Huấn luyện viên :
– Mang bao tay chuyên dụng
– Lấy khăn cho khách hàng
– Sử dụng dầu căng cơ
Nguyên nhân :
– Do tính chất công việc ngồi máy tính nhiều
– Tập thể dục sai tư thế hoặc quá sức
– Sử dụng rượu bia nhiều , nhịn tiểu , môi trường ô nhiễm , …
– Tắm đêm , ngồi máy lạnh , ngủ gối cao , uống nước đá ,…
