Dance là một hoạt động biểu diễn nghệ thuật hoặc giải trí bằng cách di chuyển theo nhịp điệu âm nhạc. Dance giúp bạn thể hiện sự tương tác giữa cơ thể và không gian xung quanh, thường bao gồm các yếu tố như động tác, nhịp điệu, tư thế và cảm xúc. Tại phòng tập Nowfit bạn sẽ được tập các bộ môn như:

• Zumba: Zumba là một chương trình thể dục kết hợp các yếu tố nhảy và aerobic trên nền nhạc sôi động. Nó sử dụng nhạc Latin và quốc tế để tạo ra các bài tập vui nhộn và năng động.
• Sexy dance: Sexy dance là một phong cách nhảy tập trung vào việc thể hiện sự tự tin và quyến rũ qua các động tác nâng cao giữa các nhịp điệu âm nhạc.

Ngoài ra, còn có các bộ môn khác như Hip-hop, Jazz, Contemporary, Dance Cardio, Latin Dance và nhiều hơn nữa. Mỗi bộ môn có phong cách và yêu cầu khác nhau, nhưng đều nhằm mục đích tạo ra một buổi tập vui nhộn và cải thiện sức khỏe và thể lực.