Giãn cơ đá muối Himalaya là phương pháp phục hồi tự nhiên giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Sử dụng đá muối Himalaya, quy trình mang lại cảm giác dễ chịu và hồi phục sau những giờ căng thẳng. Trải nghiệm ngay để cảm nhận sự khác biệt.

Giãn cơ đá muối Himalaya là gì?

Giãn cơ Đá Muối Himalaya tại NowFit là liệu pháp thư giãn và phục hồi cơ bắp bằng đá muối tự nhiên. Khi tiếp xúc với nhiệt cơ thể, đá muối phát ra ion âm, làm sạch không khí, tạo môi trường trong lành.

Phương pháp này giúp giảm căng cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện khả năng phục hồi, mang lại hiệu quả tối ưu cho việc tập luyện và bảo vệ sức khỏe.

Lợi ích độc đáo của giãn cơ đá muối đối với cơ bắp và tinh thần

Giãn cơ thông thường chỉ tập trung vào việc kéo giãn cơ bắp bằng tay hoặc các bài tập đơn giản, hiệu quả thường chỉ là tạm thời và giới hạn ở bề mặt. Trong khi đó, giãn cơ đá muối Himalaya vượt trội hơn nhờ sự kết hợp của nhiệt trị liệu và khoáng chất từ đá muối. Khi được làm nóng, đá muối Himalaya giúp các khoáng chất thẩm thấu vào cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình phục hồi sâu.

Đặc biệt, phương pháp này không chỉ làm dịu cơ bắp mà còn giúp thư giãn tinh thần, giảm stress và cải thiện giấc ngủ, mang lại hiệu quả toàn diện hơn so với giãn cơ thông thường.

Quy trình Giãn cơ đá muối Himalaya

*Quy trình cơ bản

Bước 1: Xông hơi đá muối (10 – 15 phút)

Khi đá muối Himalaya tiếp xúc với nhiệt và độ ẩm, nó tạo ra ion âm, giúp trung hòa vi khuẩn và bụi trong không khí. Quá trình này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ tim mạch, đốt cháy mỡ thừa, giảm cân, giảm căng thẳng, giúp thư giãn tinh thần, đào thải độc tố, làm đẹp da, làm dịu cơ và khớp, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi cơ thể sau tập luyện.

Bước 2: Chẩn đoán tình trạng cơ thể (5 phút)

Lối sống hiện đại, thiếu vận động và tư thế làm việc kéo dài gây mất cân bằng cơ bắp, ảnh hưởng đến xương khớp, dây chằng và gân. Đội ngũ sẽ kiểm tra tư thế, biên độ khớp, và các vấn đề cơ thể bằng các thiết bị và động tác chuyên môn. Qua đó, phát hiện các tình trạng như đau mỏi vai gáy, căng cơ, tê bì tay chân, chấn thương do tập luyện, hoặc mất cân bằng cơ bắp do bẩm sinh. Từ chẩn đoán, sẽ đưa ra hướng trị liệu phù hợp sử dụng lực, nhiệt, và điện để phục hồi hiệu quả.

Xem thêm: Lợi ích độc quyền của Giãn cơ đá muối Himalaya tại NowFit

Bước 3: Giãn cơ động (10 phút)

Kỹ thuật giãn cơ động giúp làm mềm cơ và giảm căng cơ bằng cách ấn lực chuyên sâu. Đồng thời, sử dụng thiết bị hồng ngoại để làm ấm cơ, khớp và gân, từ đó cải thiện biên độ chuyển động và gia tăng độ dài cho các nhóm cơ bị co thắt.

Bước 4: Giãn cơ tĩnh (35 – 40 phút)

Giãn cơ tĩnh kéo giãn sợi cơ và mô liên kết, tác động vào các lớp cơ sâu, giúp cơ dẻo dai, linh hoạt, tăng biên độ khớp và giảm chấn thương. Phương pháp này giải phóng axit lactic, tăng tuần hoàn máu, vận chuyển oxy và dưỡng chất đến cơ, giúp phục hồi cơ thể và giảm stress. Đồng thời, giãn cơ tĩnh hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, phục hồi chấn thương và giảm tình trạng co thắt cơ do vận động quá mức.

Bước 5: Chiếu đèn hồng ngoại (5 – 10 phút)

Sử dụng liệu pháp nhiệt, đèn hồng ngoại thâm nhập 1-3mm dưới da giúp giảm đau cơ, xương, khớp và chống co cứng cơ. Sức nóng làm mềm cơ, tăng cường trao đổi chất, kích thích tái tạo tế bào và lưu thông máu, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Đồng thời, chiếu đèn hồng ngoại còn làm đẹp và mềm da, hỗ trợ loại bỏ tế bào chết và kích thích sinh trưởng tế bào mới.

Xem thêm: Giãn cơ Đá Muối Himalaya trải nghiệm thư giãn và phục hồi cơ bắp sau tập luyện

*Quy trình chuyên sâu: 5 bước bên trên + 3 bước tiếp theo

Bước 6: Bấm huyệt – Căng giãn xoa dịu cổ – vai – gáy (15 – 20 phút)

Căng giãn cổ vai gáy giúp giảm co cứng cơ, cải thiện tuần hoàn máu, tăng độ dẻo dai và phục hồi cơ xương khớp. Phương pháp này giải quyết các cơn đau mãn tính, hạn chế vận động, và xử lý triệt để điểm co thắt gây đau nhức. Bấm huyệt giúp đả thông kinh mạch, giảm căng thẳng, đau nhức, cải thiện sức khỏe tổng quát và tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, bấm huyệt còn hỗ trợ điều trị viêm khớp, các vấn đề thần kinh, cân bằng nội tiết và cải thiện tiêu hóa.

Bước 7: Chiếu hồng ngoại xa – Chườm đá nóng (10 phút)

Tia hồng ngoại xa, với bước sóng cao hơn ánh sáng đỏ, không thể nhìn thấy bằng mắt thường, giúp điều trị các bệnh lý như ung thư, viêm bàng quang, hen suyễn, đau thần kinh và mất ngủ. Nó còn giảm đau cơ, mỏi vai và hỗ trợ điều trị các bệnh da liễu. Chườm đá nóng giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm đau và thư giãn mô cơ bị tổn thương, thường dùng để điều trị chấn thương mãn tính và viêm khớp, giúp giảm cứng khớp và cải thiện chức năng cơ xương.

Bước 8: Uống trà dưỡng sinh thanh lọc cơ thể 

Trà dưỡng sinh không chỉ là một thức uống giúp giải khát mà còn có khả năng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, và hỗ trợ tiêu hóa. Với sự kết hợp từ các loại thảo mộc tự nhiên như gừng, cam thảo, hoa cúc, và sen, trà dưỡng sinh giúp làm dịu cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, uống trà đều đặn còn giúp làm giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ, và mang lại cảm giác thoải mái cho tinh thần.

Tại sao nên chọn quy trình giãn cơ bằng đá muối Himalaya?

Chọn giãn cơ đá muối Himalaya tại NowFit là cách hoàn hảo để thư giãn và phục hồi cơ bắp. Với khả năng phát ra ion âm, đá muối giúp giảm căng thẳng, tăng tuần hoàn máu, và làm mềm cơ, mang lại hiệu quả vượt trội so với phương pháp thông thường. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ thải độc, cải thiện hệ miễn dịch và làm dịu các cơn đau nhức. Hãy thử ngay tại phòng tập hoặc trải nghiệm tại nhà để cảm nhận sự khác biệt rõ rệt trong cơ thể và tinh thần

Những lưu ý khi Giãn cơ đá muối Himalaya

Khi thực hiện giãn cơ đá muối Himalaya, hãy lưu ý một số điểm quan trọng để đạt hiệu quả tối ưu. Tránh tắm đêm muộn và ngủ sau 23h; hạn chế sử dụng đồ lạnh. Uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày, và sau khi giãn cơ, ngồi lại 5-15 phút trước khi ra về. Trong 3-4 giờ sau liệu trình, không tắm, sử dụng rượu bia, nước đá, nước dừa, hay ăn hải sản. Để đạt hiệu quả tối ưu, nên chăm sóc lại sau 3-4 ngày. Có thể cảm thấy ê hoặc đau trong 1-2 ngày tùy theo cơ địa. Khi ra về, nhớ mặc áo khoác để giữ ấm và tránh gió.

Xem thêm: DỊCH VỤ GIÃN CƠ ĐÁ MUỐI HIMALAYA TẠI NOWFIT

Thông tin liên hệ:

Hotline: 0963976878

Fanpage: NowFit Yoga & Fitness Center

Website: https://nowfit.vn/   

Google Map: NowFit

Địa chỉ: 261 Nguyễn Trọng Tuyển, P.10, Q.Phú Nhuận.

Chi nhánh 2: 767 Lạc Long Quân, P.10, Q.Tân Bình.

Chi nhánh 3: 20 Cộng Hòa, P.04, Q.Tân Bình.

Chi nhánh 4: 33 – 35 Đường 3/2, P.11, Quận 10.