Yoga đã từ lâu được biết đến là một phương pháp tuyệt vời để cân bằng tâm linh, tinh thần và thể chất. Kết hợp với đá muối Himalaya, một khoáng sản quý từ vùng cao nguyên xinh đẹp, ta có thể trải nghiệm một hành trình tăng cường lưu thông máu và sức khỏe toàn diện. Hãy cùng tìm hiểu về Yoga Đá Muối Himalaya và những lợi ích đặc biệt mà nó mang lại.
Lưu thông máu và Yoga
Động tác Yoga kích thích máu
– Yoga cung cấp nhiều động tác và tư thế giúp kích thích lưu thông máu trong cơ thể.
– Những động tác uốn cong và xoay cơ giúp tăng cường sự linh hoạt của các mạch máu và tăng áp lực trong quá trình tuần hoàn.
XEM THÊM: Bật mí 5 lợi ích của YOGA ĐÁ MUỐI đối với sức khỏe
Thiền và lưu thông máu
– Phương pháp thiền trong Yoga giúp giảm căng thẳng tinh thần, điều này có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu.
– Sự thư giãn tinh thần có thể giảm stress và áp lực, giúp máu lưu thông mạnh mẽ hơn.
Yoga đá muối Himalaya có nhiều lợi ích cho sức khỏe
Lưu thông máu: Đá muối Himalaya có tác dụng làm nóng cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu, mang oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể.
Giảm căng thẳng: Yoga giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, và cải thiện tâm trạng.
Giảm đau: Yoga giúp giảm đau cơ, đau khớp, và đau đầu.
Tăng cường sức khỏe: Yoga giúp tăng cường sức mạnh, sức bền, và sự linh hoạt.
XEM THÊM: Bộ môn HOT tại NowFit – Yoga Đá Muối Himalaya
Các bài tập yoga đá muối Himalaya lưu thông máu
Dưới đây là một số bài tập yoga đá muối Himalaya giúp lưu thông máu:
Bài tập ngồi xếp bằng
Đây là bài tập cơ bản của yoga, giúp thư giãn cơ thể và tăng cường lưu thông máu.
Cách thực hiện:
- Ngồi trên sàn, hai chân duỗi thẳng trước mặt.
- Gập hai chân, đặt lòng bàn chân lên sàn.
- Giữ lưng thẳng, hít thở sâu và đều đặn.
Bài tập tư thế cây
Đây là bài tập giúp tăng cường sức mạnh và sự cân bằng, đồng thời giúp lưu thông máu đến chân.
Cách thực hiện:
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
- Bước chân phải về phía trước, đặt lòng bàn chân phải song song với mũi chân trái.
- Gập chân phải, giữ cho đầu gối phải vuông góc với sàn.
- Giữ lưng thẳng, hít thở sâu và đều đặn.
- Sau đó, đổi bên.
Bài tập tư thế rắn hổ mang
Đây là bài tập giúp kéo căng cơ lưng, đồng thời giúp lưu thông máu đến lưng và cổ.
Cách thực hiện:
- Nằm sấp, hai tay đặt bên hông, hai chân duỗi thẳng.
- Từ từ nâng đầu, vai, và thân trên lên khỏi sàn.
- Giữ lưng cong thành hình chữ C, hít thở sâu và đều đặn.
- Sau đó, hạ người xuống.
Bài tập tư thế con mèo – con bò
Đây là bài tập giúp kéo căng cơ lưng và bụng, đồng thời giúp lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể.
Cách thực hiện:
- Bắt đầu với tư thế quỳ, hai tay đặt dưới vai, hai chân đặt dưới hông.
- Từ từ cong lưng lên, đồng thời ưỡn ngực ra.
- Giữ nguyên tư thế trong vài giây, hít thở sâu và đều đặn.
- Sau đó, hạ lưng xuống, đồng thời hóp bụng vào.
- Giữ nguyên tư thế trong vài giây, hít thở sâu và đều đặn.
Bài tập tư thế nằm ngửa nâng chân
Đây là bài tập giúp kéo căng cơ bụng, đồng thời giúp lưu thông máu đến chân.
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa, hai tay thả lỏng bên hông.
- Nâng hai chân lên cao, giữ cho lưng thẳng.
- Giữ nguyên tư thế trong vài giây, hít thở sâu và đều đặn.
- Sau đó, hạ hai chân xuống.
Lưu ý khi thực hiện các bài tập yoga đá muối Himalaya lưu thông máu
Nên khởi động kỹ trước khi thực hiện các bài tập.
Không nên kéo căng quá mức, nếu cảm thấy đau, hãy dừng lại ngay lập tức.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các bài tập yoga đá muối Himalaya lưu thông máu.
Yoga Đá Muối Himalaya không chỉ là một phương pháp tăng cường lưu thông máu mà còn là một trải nghiệm thư giãn và làm mới toàn diện cho cả tâm hồn và cơ thể. Bằng cách kết hợp sức mạnh của yoga và đá muối Himalaya, bạn có thể khám phá một con đường mới đến sức khỏe và trạng thái tinh thần tốt hơn. Hãy để bản thân bạn trải qua hành trình thú vị này và trở nên mạnh mẽ, linh hoạt và tràn đầy năng lượng! Hãy tin tưởng và lựa chọn NowFit nếu có nhu cầu đăng ký khóa tập thể dục hoặc có thắc mắc gì xin vui lòng liên hệ chúng tôi.
Thông tin liên hệ:
Hotline: 0963976878
Fanpage: NowFit Yoga & Fitness Center
Website: https://nowfit.vn/
Google Map: NowFit
Địa chỉ: 261 Nguyễn Trọng Tuyển, P.10, Q.Phú Nhuận.
Chi nhánh 2: 767 Lạc Long Quân, P.10, Q.Tân Bình.
Chi nhánh 3: 20 Cộng Hòa, P.04, Q.Tân Bình.
Chi nhánh 4: 33 – 35 Đường 3/2, P.11, Quận 10.
